רפואת יער
במדינת ישראל
ריפוי והחלמה לגוף ולנפש באמצעות הטבע
על בסיס מחקר ישראלי ובינלאומי
החזון שלנו:
ריפוי נגיש וטבעי לכל
לסייע לחברה הישראלית להחלים ולהתאושש מהשבר הגדול והטראומה הלאומית באמצעות הפיכת החורש הישראלי למשאב טיפולי נגיש לכולם. לאחר שהשלמנו בהצלחה את המחקר הישראלי הראשון מסוגו, אנחנו פועלים עכשיו להטמעת השיטה במערכת הבריאות הציבורית, כך שכל מי שזקוק לכך יוכל לקבל "מרשם יער".
"מרשם יער"
הטמעת השיטה במערכת הבריאות הציבורית אשר תאפשר "מרשם יער" לכל מי שזקוק לכך.
עדכונים מהשטח
סיכום תוצאות מחקר PTSD
התערבות רפואת יער על מטופלי PTSD מוכרים ע״י אגף שיקום, בפיילוט שערכנו עם מטופלי PTSD המוכרים ע״י אגף השיקום במשרד הביטחון, 70% מהמשתתפים הראו מגמת שיפור יומית במדד ה-HRV, לעומת 31% בלבד בקבוצת הביקורת. ריכזנו את 13 מסרי המפתח מהמחקר בעמוד אחד.
לסיכום המלא >
בקרוב ייפתח - מסלול שער הנגב ביער שמחוני
בימים אלו סגרנו שותפות להקמת מסלול רפואת יער בשער הנגב ביער שמחוני עם העמותה לפיתוח שירותים חברתיים – מרחב טיפולי־קהילתי המאפשר חיבור מחודש לטבע, המייצר מרחבים שמיטיבים עם גוף, נפש וקהילה.אנו מודים לשותפים לדרך שלקחו חלק ביוזמה, וממשיכים לצעוד יחד בפיתוח מרחבי רפואת יער נוספים ברחבי הארץ.
תוכנית גפ״ן של משרד החינוך
מאושרים בתוכנית גפ״ן של משרד החינוך – לפעילויות ותהליכי רפואת יער במערכת החינוך.
מהי רפואת יער?
רפואת יער היא פרקטיקה טיפולית מבוססת מחקר, המעודדת שהייה מודעת ומרגיעה ביער למטרות בריאות ורווחה.
בניגוד לטיול רגיל או "שהייה" בטבע, רפואת יער מבוססת על פרוטוקול טיפולי סדור ומתמקדת בהתחברות עמוקה עם היער באמצעות חמשת החושים, בסיוע מדריכים מוסמכים.
מדינות רבות בעולם כבר משלבות רפואת יער במערכות הבריאות הציבוריות שלהן ובהן קנדה, אוסטרליה, יפן, פינלנד, דנמרק, גרמניה, קוריאה הדרומית ומדינות שונות בארה"ב.
המחקר הבינלאומי: למעלה מ-300 מחקרים מצביעים על תועלות רבות
הפחתת מתח ושיפור מצב הרוח:
הוכח כי טיפול ביער יכול לסייע בהורדת רמות הקורטיזול המוביל להפחתת הלחץ ולשיפור הרפיה.
חיזוק מערכת החיסון:
מספר מחקרים הראו כי בילוי ביערות עשוי להגביר את מספרם ופעילותם של תאי NK טבעיים, החשובים למלחמה בנגיפים ובסרטן.
איכות שינה:
שמני עצים המכילים חומרים כמו -3carene, הוכחו כמפחיתי חרדה ושיפור איכות השינה.
תפקוד קוגניטיבי:
חשיפה לטבע עשויה לסייע בשיפור הקשב, התפקוד הקוגניטיבי, ושינה.
שיפור מערכת קרדיווסקולרית ונשימתית:
טיפול ביער הוכח כגורם מסייע לירידה בלחץ הדם ולשיפור קצב הלב, המועיל לבריאות הלב וכלי הדם הכלליים, כמו גם שיפור במחלות נשימתיות כרוניות כמו למשל COPD
שיפור איזון אנדוקרינולוגי:
מחקרים הוכיחו כי טיפול ברפואת יער מעלה את האיזון הסכרתי בסוכרת מסוג שני, וזאת לאור עליית הפרשת adiponectin אפילו מניעת התפרצות סוכרת מסוג .2
תפקוד דיכאון וחרדה:
מחקרים מצביעים על כך שהיער יכול להקל על דיכאון וחרדה, להגביר את ההערכה העצמית.
המחקר הישראלי: ארבעה מחקרים ראשונים מסוגם בישראל הושלמו בהצלחה
ייחודה של ישראל:
המציאות הטראומתית בישראל אינה דומה למתרחש במדינות נורדיות וצפון אמריקאיות, אשר בהן מקובלים טיפולי רפואת היער ובהן נערכו רבים מן המחקרים. המחקר הישראלי בחן את הצרכים הייחודיים של הישראלים והציע פרוטוקול מותאם.
שבר בריאות הנפש:
לדברי המועצה הלאומית לטראומה, כ-625 אלף איש צפויים לסבול מנזק נפשי בעקבות המתקפה בשבעה באוקטובר והמלחמה שבעקבותיה. המחקר בחן כיצד רפואת היער יכולה לשמש ככלי טיפולי משלים לטיפול בפוסט-טראומה ובמצוקה נפשית.
עיור מואץ וניתוק מהטבע:
האוכלוסייה בישראל הופכת עירונית יותר ויותר, מה שמגדיל את הריחוק מהטבע. המחקר בחן את ההשלכות ואת חשיבות השילוב של שטחים ירוקים מרובי עצים במרחב העירוני.
מצוקת כוח אדם טיפולי:
המחקר בחן כיצד החורש יכול להוות מרכיב משמעותי בטיפול בשחיקת צוותי הטיפול, בהרחבת החוסן והוויסות הרגשי, וכן בהכשרת כוח אדם טיפולי נוסף.
מחקר זה נועד לשנות את האופן שבו אנו תופסים את תפקיד היער בישראל. הבנת הפוטנציאל הטיפולי של החורש מאפשרת לרתום את כוחם של העצים לקידום בריאות הציבור, ולתת מענה טיפולי משלים הזמין לכלל האוכלוסייה.
שלושת הצעדים הנדרשים להגשמת חזון "מרשם יער" לכל דורש:
- מחקר ישראלי ראשון מסוגו:
בניית פרוטוקול טיפולי מותאם למציאות הישראלית. - הכשרת השטחים – יער טיפולי בכל עיר:
טיפוח מרחבים מיוערים בני 5-7 דונם המותאמים לפרוטוקול מסע רפואת יער. - הכשרת מנחי רפואת יער:
הכשרת מנחים בכל הארץ.
מה מקבלים המשתתפים במחקר?
- שלושה מפגשי רפואת יער בני שלוש שעות כל אחד
- תרגול בשבע תחנות שונות לפי פרוטוקול סדור
- חזרה, תרגול, הפנמה והתפתחות ממפגש למפגש, כולל תובנות אישיות וקבוצתיות ועיבודן ביחד (במידת הצורך אפשר גם לקיים עיבוד נוסף מקצועי בסיום)
- טכניקות מעשיות להתמודדות עם לחץ ושחיקה שימשיכו לשרת את המשתתפים גם לאחר סיום התוכנית
עד כה התנסו בתרגול למעלה מ-700 משתתפים והעדויות מתארות שינוי וטרנספורמציה רגשית ומנטלית
את המחקר הובילו צוות החוקרים שותפי המחקר:
ד"ר נטע מימון
ד"ר אפרת דנינו
פרופ' איתמר גרוטו
דב דונין
דוקטורנטית גנית ברוכין
גליה בן חיים
בסיוע וליווי:
ד"ר דרור דולפין
פרופ' אסף שוורץ
יעל אפרתי
מחלקת הדרכה ובניית מסלולי יערות
תומר בן חיים
צוות רפואת היער:
בתיה גזית
אתי קארו אבקסיס
רונית דודאי
שותפים לדרך:
עיריית פתח תקווה
יער האפשרויות הממוקם בפ"ת קיים שיתוף פעולה ייחודי עם הבית לחדשנות המופעל ע"י עיריית פ"ת.
היער, שמציע טיפול חוויתי אלטרנטיבי לשיפור החוסן המנטלי, ערך מחקר רפואי שבחן את השפעות רפואת היער על הפחתת לחץ ושיפור החוסן הנפשי. המחקר בוצע ע"י אנשי רפואה ופסיכולוגיה מובילים, ומטרתו להנגיש לציבור הרחב אמצעי טיפולי אפקטיבי וזמין.
כחלק מהמחקר, התארחו המשתתפים בבית לחדשנות של עיריית פ"ת, שבו מופעלת מעבדת מחקר מהמתקדמות בעולם לבחינת והערכת חוסן מנטלי.
שיתוף פעולה זה מהווה נדבך נוסף בפעילות הענפה של עיריית פ"ת להיות חלוצה ומובילה בשילוב והנגשת טכנולוגיות מתקדמות לטובת ציבור תושבי העיר.
