אני רוצה לשתף הפעם במשהו מעט אישי: לפני כמה שנים חוויתי תקופה לא פשוטה באופן אישי ומקצועי: הכל הרגיש כאוטי וחסר כיוון. אלה היו כמה שבועות שהרגשתי קצת אבודה. חברה טובה התקשרה אלי ואמרה ׳יאללה, מספיק, בואי ניסע קצת לטייל, לנשום אוויר, לאכול משהו טעים, לראות נוף׳. למרבה המזל היא לא הותירה לי ברירה, כל אחת צריכה חברה כמוה, ויצאנו לטיול.
זה היה יום נפלא, טיילנו ופטפטנו ונשמנו אוויר עמוק לריאות. מטבע הדברים כמעט לא נגענו בסלולרי, גם בקושי היה ווייפיי, ואני חזרתי בערב מותשת והלכתי לישון. למחרת בבוקר קרה דבר די מדהים: התיישבתי לכתוב לעצמי תכנית פעולה. אחרי שבועות שהרגשתי חסומה ותקועה, פתאום משהו השתחרר לי וזרם בלי מאמץ והצלחתי לראות בבהירות מה אני צריכה לעשות. התקשרתי לחברתי וסיפרתי לה בהפתעה: ׳את קוסמת!׳, אמרתי לה.
היום אני יודעת להגיד שזה לא קרה סתם, או במקרה. מחקרים מראים ששהייה בטבע יכולה לשפר את היצירתיות בצורה משמעותית. למשל, במחקר שנעשה באוניברסיטת יוטה ו-KU גילו החוקרים ששהייה בטבע ללא טכנולוגיה למשך ארבעה ימים משפרת את יכולת פתרון הבעיות היצירתית ב-50%!
החוקרים נעזרו במבחן האסוציאציות מרחוק (RAT) – מבחן יצירתיות המשמש לקביעת הפוטנציאל היצירתי של אדם. הם קיימו אותו בקרב קבוצות של תרמילאים בני 18-60 לפני ואחרי שיצאו אל חיק הטבע. התוצאות היו חד משמעיות: החוקרים גילו שהשהות בטבע שיפרה אצל הנבדקים את החשיבה היצירתית בלא פחות מ-50 אחוז.
בעקבות הממצאים החוקרים הסבירו שככל שהשהות בטבע יותר ארוכה והאדם צולל אליה יותר זה יותר אפקטיבי: ״אנחנו חושבים שהאפקט מגיע לשיא אחרי בערך שלושה ימים של התרחקות אמיתית וטבילה בטבע, כולל כיבוי הטלפון הסלולרי״. וזה כמובן רק מחקר אחד מרבים אחרים שמצאו תוצאות דומות ושאני נחשפת אליהם היום במסגרת לימודי תרפיית היער שלי.
ככל שאני מעמיקה את העבודה שלי ביער עם קבוצות אני נוכחת כמה הדבר הזה הוא בעל ערך בימי שגרה ועל אחת כמה וכמה בתקופות של מתח. סטרס יכול להיות גורם מעכב משמעותי ליצירתיות. במצבי סטרס, הגוף והמוח מתמקדים בהישרדות. הפרשת הורמוני הלחץ, כמו קורטיזול, מה שמקשה עלינו לחשוב בצורה יצירתית ולהתמקד במשימות מורכבות. במקום למצוא פתרונות יצירתיים, אנחנו נוטים לבחור בדרכים המוכרות והבטוחות, שיכולות להרגיש כמו ברירת מחדל ולא כמו חדשנות אמיתית.
אז אם אתם מרגישים תקועים, באופן אישי או ארגוני, אם אתם מרגישים שהמתח והלחץ והסטרס מסביב פוגעים לכם בחדוות העשיית ומערפלים לכם את החשיבה – קודם כל חשוב ממש שתדעו שזה מאוד נורמלי ושרוב הסיכויים שכל האנשים סביבכם מרגישים וחווים תחושות דומות.
וחוץ מזה חשוב לי מאוד שתדעו שיש לזה תשובה פשוטה וגם קלה ליישום. כבו את הנייד, תצאו לחיק הטבע – אם לא ליום שלם אז אפילו לכמה שעות – ביחד עם הצוות שלכם, או עם חבר.ה, או אפילו לבד. תנשמו עמוק, תהיו נוכחים, תנקו את הראש ממחשבות. היצירתיות כבר תגיע.
